QUIERES MANTENER BUENA SALUD - SOLO HAS EJERCICIOS AUNQUE SEA 20 MINUTOS DIARIOS!!!

Hola amigos, empezando la semana con un sol brillante, cada vez se siente el cambio de clima, y faltan poco días para mi cumple que es el día 30 de setiembre, bien hoy me levante con un poco de sueño porque me desperte de madrugada porque tuve un sueño que me hizo despertar, me duche, me cambie y rumbo a la oficina, llegue a la hora, 8:14 am, y a realizar mis actividades cotidianas, estar con la gente de la chamba me relaja un monto, burlarme de mi mismo, gastarle bromas a las chicas de la oficina, que por cierto me siguen la corriente son chicas buena onda, una de ellas va a tener su baby-Luisa. flor y soledad son zanahorias, de cara jejejeje pero me divierto mucho, creo que es nuestro escape al estres y a la rutina, nos reimos de todos y todos en la oficina son buenos compañeros de trabajo, todos los días salimos a comprar para el desayuno, y hoy fue palta, recibí la llamada de LMSA, escribi un correo a la gata y a mi hermana pilar, que bueno que todos esten super bien, en casa todo bien los chicos están bien de salud, y yo muy enamorado de LMSA, terminare hoy de agendar las actividades del proyecto, para el arriendo del terreno y opciones para la obtención de remesas.

Cada vez son más numerosas las evidencias sobre el impacto positivo de la actividad aeróbica, incluso realizada en pequeñas cantidades. Estudios de la Universidad de Illinois encontraron que "sólo 20 minutos de caminata" antes de un examen mejoraba el rendimiento de los niños, incluso, si su estado físico no era bueno o si tenían sobrepeso, asegura Charles Hillman, profesor de la citada universidad.
Pero lo que es especialmente convincente es el impacto neurológico de la gimnasia aeróbica sostenida en los jóvenes. Un memorable estudio sueco publicado el año pasado encontró que, entre más de un millón de jóvenes de 18 años que se unían al ejército, el mejor estado físico se relacionaba con un mayor coeficiente intelectual.
A mejor estado físico más alto coeficiente intelectual y también más probabilidades de seguir carreras lucrativas y menos posibilidades de seguir viviendo con los padres.
No se encontró correlación entre la fuerza muscular y los niveles de coeficiente intelectual. No hay evidencias de que el ejercicio lleve a un coeficiente intelectual más alto, pero los investigadores sospechan que el ejercicio aeróbico, no el entrenamiento de la fuerza muscular, es lo que produce factores específicos de crecimiento y de proteínas que estimulan el cerebro, dijo Georg Kuhn, profesor de la Universidad de Gotenburgo y autor del estudio.
Por ahora, la conclusión es clara. "Más ejercicio aeróbico para los jóvenes", dijo Kuhn. Así que hagan que los niños se muevan, agregó Hillman, "y manténgalos alejados de sus Wiis". Un estudio comparó el impacto cognitivo en jóvenes que corren 20 minutos en una cinta con 20 minutos de jugar videogames de deportes, con una intensidad similar. Correr mejoró el rendimiento de inmediato. Jugar con videogames, y espero que ustedes hagan al menos 10 minutos de ejercicos aunque sea dejando un dia, porque será benefico para su salud, entonces a trotar se ha dicho.

espero que cierren el día con buena onda y que hayan hecho todo lo que tenian que hacer hoy, que DIOS siempre los bendigan y hagan mucho deporte.

aTTe HECTOR

fuente: The New York T imes

DOMINGO SIN INTERES

Amigos, que tal fin de semana me imagino que muchos de Ustedes han salido a divertirse, y pasarla bien, o derrepente todo tranqui, en casa, viendo alguna película, si es así, bien por ustedes porque no hay nada mejor que estar reunido con las personas que queremos, yo por mi parte ayer sali, un toque como la medianoche fui al cumple de Diana, ahí encontre gente de la chamba de la gatita, fui, y ahi estaba la gente de la gatita, estuvo fito tambien, pero antes cene un requisimo arroz con atún, ummmmmmmm delicioso, bueno llegue a la disco las tres regiones el que esta en el boulevar del megaplaza, que por cierto el ambiente super agradable. pero lo único malo es la chela cada botella a 8 soles, solo compre 4 chelas, o mejor dicho cada uno puso 4 chelas hechale pluma 4 chelas por 7 personas, ummm buena cantidad, baile, hice chacota, con la gatita siempre la paso bien, me gusta mucho estar rodeado con gente super pilas y muy divertida que le entre a todo, porque uno va a la fiesta a divertirse, jejejejeje, diana es una chica muy guapa, que baila muy bien, alegre, jovial y ayer cumplía 25 años, super jóven, ya eran como las 3 am, y ahbía que salir pero como ustedes sabrán que lo mio es hasta la amanecida, así con la gatita, fito y yo acompañamos a Diana hasta su casa, tomamos el taxi y cobro 25 soles, vaya, bueno dejamos a diana a su jato, y nos regresamos, pero todo bien, como debe ser. hoy me levante temprano fui a tomar desayuno tome dos tazas de leche de vaca que rico bebi mucha agua, comi fruta, LMSA me llamo, dijo que iba a arreglar su celu, fue a casa de pamelita, están ahí con sus amigos, me da mucho gusto que siempre este rodeado de gente con buena vibra, ealgo en casa, vi una película que pasaban por el canal 9, pero todo bien y alistarse para mañana.

que DIOS los bendiga.

aTTe. HECTOR

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LAS ACTRICES PORNO Y LA INDUSTRIA QUE MUEVE MILLONES

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Amigos que tal como están, espero que en todo lo que hagan les salga super bien, bueno a todos les digo nadie les obliga a leer y ver mi blog, cada quien es libre de ingresar, y leer, releer, y criticar y decir lo que quiera, total escribo para ser leido, burlado, y sobretodo criticado jejejeje, porque eso es parte de la vida y de esta red social, así que si te molesta todo lo que escribo es tu problema y simplemente no me jodas, y cierra el internet, porque hay a muchos que les gusta como escribo y como soy, he dicho... porque el resto es mierda. porque yo escribo porque me divierte, gozo cuando se burlan de mi, gozo cuando me critican, gozo cuando se golpean el pecho, me alimento cuando se rien de mi, porque al menos para eso sirvo, jejejejeje y a gozar de la vida, así que ya saben si te vas a golpear el pecho, o te la vas a dar de decente o moralista no se que mierda haces entrando a mi blog, y vete a coser o a chismosear o rajar de tu vecino jejejeje, y que viva lo que nos gusta LA COCHINADA porque así somos todos cuando estamos en público o con gente alrededor, nos creemos normales, serios, decentes, moralistas, educados, respetuosos, honrados, fieles, leales, correctos, todo lo que indica la sociedad, y cuando estamos en privados o con nuestros intimos no somos más que mierda y basura, y dejamos de lado todo para ser originales, seamos como queremos ser autenticos con defectos y aciertos pero seamos nosotros, abajo la doble moral y vive tu vida y no jodas al resto. eso es mi lema.

Hoy sábado 18 de setiembre del 2010, es cumple de mi tia fui a su depa, la salude la pasamos chevere, alorce. y llegue a mi casa a descanzar y a pensar, luego recibí una llamda y era mi ex amor LMSA, HABLAMOS y luego me llamo la gata, así que hoy saldre a bailar un toque.

Las actrices porno es sinonimo de decir que son putas, que dicen ustedes?, bien, mi punto de vista es que NO, porque ellas eligen con quien tener escenas de sexo, por dinero en cambio las prostitutas se acuestan con cualquiera por dinero, asi sean lisiados, sucios, etc, en cambio las actrices porno pasan por un proceso, como los actores porno se hacen sus chequeos de salud debido para poder hacer una producción porno, muchas cosas se dicen de ese mundo triple x, pero la verdad es qeu cada quien hace de su vida lo que les plazca y yo creo que esas personas que están dentro de la industria pornografica gozan mucho, disfrutan, y sobretodo ganan mucho dinero. haciendo este trabajo quien como ellos. que hacen lo que les gusta.

asi que amigos a quien no les gusta la cochinada jejejeje no es cochinada es un gusto irremediable que muchos critican, pero sin embargo están que lo miran jejejejeje. HIPOCRITA.

aunque ustedes no crean la pornografía mueve millones en todo el mundo esta considerado cierto porcentaje dentro del PBI en todos los países; La industria del porno en españa factura 470 millones de euros anuales.
ahi tenenmos a rocco sifreddi, nacho vidal, david galant, dunia monetengro, silvia saint, ciccillina, tera patrick, etc.

Están servido, que descanzen, y dusfruten la cochinadita, total es un espectáculo como cualquiera solo que es para adultos, porque su giro es ENTRETENIMIENTO PARA ADULTOS, a quien no les gusta, haber al que no le gusta que tire la primera piedra, jejejeje.

que DIOS les guie.

aTTe HECTOR

LA PRIMAVERA LLEGO !!! Y CON ELLA MI CUMPLEAÑOS

Amigos que tal, yo super felíz por todo las cosas que están pasando en mi vida, empezare por contarles, QUE HOY amanecí super contento, sali a correr, un estado anímico único, mis pensamientos limpios y sostenible, les dire que amo mucho a LMSA, y me hace felíz saber que esta ahí, , amigos ya llega la primavera y con ello mi cumpleaños, este 30 de setiembre es mi cumpleaños vaya que rápido pasa el tiempo....
estoy pensando hacer algo para mis amigos más intimo en chosica en la casa de mi amigo, se que la pasaremos super hot jejejejeje. así que amigos ya tendremos sol y un clima excelente con rayos de sol para gozarlo, y podremos mostrar algo para el placer y gusto de todas y todos jejejejejeje.

bien que descanzen.

que DIOS los bendiga.

aTTe HECTOR

EL ARTE DE MENTIR-POLITEQUERIA BARATA

HOLA AMIGOS QUE TAL QUE NOVEDADES, BUENO, LES CUENTO AYER NO PUDE CREER lo que escuchaba y veia en la televisión, a una candidata a la alcaldía de Lima, decir algunas palabras que no es de acorde como se vienen suscitando la lucha por ganar la acaldía. mi concepto personal, porque esto es mi opinión personal, yo no creo en los políticos y nunca creeré, imaginense, que en la s entidades públicas, se jalonean por ser directos, o por tener un cargo público como funcionario, no porque quieran trabajar con ahínco y incansablemente por la comunidad o por el pueblo, sino por la marmaja, osea DINEROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO si ese mal necesario que nos gusta a todos ese asquerso y víl cochino dinero que compra conciencias, que compra dignidad, que compra todo, es por eso que todo esta podrido y corruptible, todos quieren ser políticos y hay que tener talento para poder adquirir el arte de mentir, como una vez alguien me dijo, si quieres ser millonario, poderoso y tener dinero siempre, metete a la política, jejejejeje y lo estoy pensando eh!, vamos a ver que pasará, ya se acercan las elecciones y hay que leer más acerca del plan de gobierno, porque recuerda que serán 3 años, la desición esta en tus manos, y ya eligistes a tu favorito porque yo votare por ....................................., por nadie.

que descanzen y que DIOS los bendiga.

aTTe HECTOR

LO QUE NUNCA DEBIO DARSE

Holas que tal como están, yo super felíz, pero apenado tambien y muy preocupado, claro recien me entere ayer casi en la madrugada, LMSA ustedes saben quien es verdad?, bueno me llamo en la noche de ayer 14 de setiembre, y la verdad me quede sorprendido casi le cuelgo el telefono, pero menos mal me hablo rápido y la verdad me quede soprendido y asustado, con cargo de conciencia, porque el lunes 13 de setiembre, supuestamente cumpliamos un mes más, ya que el día anterior la había llamado para ir a ver a su hermano que le habían operado, pero bueno nos se dio y me moleste, el domingo en la noche la llame y me dijo que estaba con sus amigos la Jc y claudia, que habían ido a ver ropa para su ahijado, y eso fue la última vez que hablamos, el lunes 13 le envie un msje de texto y no respondio, la llame al celu y estaba apagado, me moleste aún más, pero ya el martes me conto que había tomado un taxi y no se acuerda más, porque llego a su casa a eso de las 3 d ela mañana, totalmente ida, su hermana la recibio, vaya que inseguridad se vive cada día en Lima, le cortaron la nariz tiene una herida profunda, se puso a llorar por el fono y la verdad me saco de cuadros me senti tan mal, queria estar con ella, queria abrazarla, queria decirle que la amo, que la quiero, me senti muy culpable, porque lo que le había pasado, hablamos mucho, y me comprometi a prestarle dinero para que haga sus tramites respectivos de DNI, tarjetas de crédito, etc, y para que se compre su celular tactil, así que el jueves fuimos a comprar su fono, le preste el dinero, fuimos a cenar, la pasamos bien converzamos de todo, pero al menos ya estoy más tranquilo y super contento por ella. creo que nunca debio darse el que se terminará mi relación. pero así es la vida, y se que todo cambiara si tenemos que volver, que volvamos y sino, al menos quiero que este siempre bien.

que descanzen.

aTTe HECTOR